AI 다이어트 고민상담게맛살 한 조각 먹어도 돼?

4-7일차에 있는 여성분으로서 점심시간에 게맛살 한 조각을 먹는 것에 대해 말씀드릴게요. 게맛살은 일반적으로 단백질 함량이 높은 식품이지만, 그 안에는 보통 밀가루, 설탕, 식품첨가물 같은 성분이 포함되어 있어요. 따라서 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 게맛살은 권장되지 않는 식품입니다.

이 시기에는 저탄수화물 일반식을 지향해야 하므로, 특히 밀가루가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질을 채우기 위해 구운 닭가슴살, 계란, 두부 등 다른 고단백 음식을 고려해보세요. 이렇게 하면 식사에서 허용된 범위 내에서 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

간혹 단백질 보충제도 사용하여 간편하게 필요한 영양소를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 채소나 샐러드를 곁들이면 더욱 건강한 점심이 될 거예요. 건강한 선택을 통해 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!