AI 다이어트 고민상담라라스윗 저당 콘 아이스크림 먹었는데 1일차부터 다시 해야 되나요

네, 라라스윗 저당 콘 아이스크림을 드셨다면, 이 경우에는 큰 걱정을 하실 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 중심의 식사를 권장하고 있지만, 이러한 간식은 간혹 허용되기도 합니다.

1일차부터 다시 진행해야 한다는 극단적인 입장은 필요하지 않습니다. 물론, 4-7일차에서 저당 제품이라도 단맛을 피하는 것이 좋긴 하지만, 가끔의 작은 실수는 다이어트 과정에서 흔히 있는 일입니다. 중요한 것은 이를 통해 의욕을 잃지 않고 지속 가능한 패턴을 찾는 것이에요.

향후 유사한 상황을 피하기 위해서, 다음 간식 선택 시에는 초콜릿이나 아이스크림 대신 단백질 또는 저칼로리 간식을 고려해 보세요. 예를 들면, 견과류나 무가당 요거트 같은 것이 좋습니다.

따라서, 다음 식사 때는 단백질 위주의 식사로 채우고, hydration도 잊지 마세요. 의식적으로 탄수화물 섭취를 조절하며 계속 나아가면 됩니다! 꾸준하게 진행하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요.