메밀차는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료입니다. 메밀은 글루텐이 포함되지 않은 곡물로, 단백질과 필수 아미노산이 풍부하며 혈당을 급격히 올리지 않는 특성이 있습니다. 따라서 메밀차는 탄수화물 제한 중에도 적절한 선택으로 여겨집니다.
하지만, 메밀차를 마실 때는 다른 음료와 마찬가지로 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에는 음료의 칼로리와 성분도 고려해야 하므로, 설탕이나 다른 첨가물이 들어가지 않은 순수한 메밀차를 선택하는 것이 좋습니다.
추가로, 4-7일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소를 섭취하며, 하루 한 끼는 일반식을 허용하는 단계입니다. 이 점도 참고하시어 식단을 잘 조절하시기 바랍니다.
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