AI 다이어트 고민상담아이스크림 먹어돼??

스위치온 다이어트 4주차에 접어든 상황이라면, 아이스크림은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 4주 차는 체중 감량과 신체 대사 최적화에 중점을 두고 있기 때문에, 고당 함량이나 트랜스 지방이 많이 포함된 음식은 체지방 감량에 방해가 될 수 있습니다.

그러나 아이스크림에 대한 간절한 욕구가 있으시다면, 몇 가지 대안을 고려할 수 있어요. 예를 들어, 저당 아이스크림이나 프로틴 아이스크림 같은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있는데, 이러한 제품은 일반 아이스크림보다 건강한 선택입니다. 또한, 과일을 베이스로 한 요거트 아이스크림처럼 더욱 건강한 대체재를 찾는 것도 좋은 옵션입니다.

다만, 혹시 일반 아이스크림을 드시기로 하신다면 양을 줄이고, 먹는 시간을 정해두어 하루의 섭취 양을 관리하는 것이 중요할 것 같아요. 또한, 아이스크림을 드신 날에는 다른 고당 음식의 섭취를 줄여 조절하는 것도 좋은 방법이에요. 균형 잡힌 식단 유지를 위해 조금 더 신경 써보세요!