네, 애호박은 스위치온 다이어트를 진행하는 데 아주 좋은 선택이에요! 애호박은 저칼로리이며 수분도 많아 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품입니다.
현재 4-7일차에 해당하신 만큼, 애호박은 저탄수화물 형태의 일반식으로 점심에 포함시킬 수 있습니다. 단, 다른 탄수화물 식품과 함께 과하지 않게 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 애호박을 볶거나 찌고, 단백질(예: 닭가슴살, 두부)과 함께 먹으면 좋습니다.
허용 식품 목록에도 포함되며, 비타민과 무기질도 풍부해 건강에도 도움이 됩니다. 여기에 더하여, 애호박과 함께 샐러드로 다양한 채소를 곁들여 먹으면 더욱 맛있고 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다.
따라서 애호박을 걱정 없이 맛있게 드셔도 좋습니다! 단, 빠르게 변화를 원하시면 적절한 운동과 함께 다양한 채소를 섭취하는 것도 도움이 될 거예요.
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