네, 4-7일차에서는 점심에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 저녁에 육회를 먹는 것이 가능합니다! 여기서 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
균형 있게 섭취하기: 육회는 고단백 식품으로 훌륭한 선택입니다. 그러나 식사량이 많지 않도록 주의하세요. 과식을 피하고, 적당한 양을 식사하는 것이 중요합니다. 육회와 함께 채소를 곁들여 섭취하면 더욱 영양가가 높아져요.
저탄수화물 유지: 저녁 식사의 탄수화물은 최소화하는 것이 좋습니다. 육회와 함께 나오는 밥이나 면은 피하고, 대신 채소를 더하는 방향으로 가보세요.
식사 시간: 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것을 권장합니다. 따라서 저녁을 너무 늦게 먹지 않도록 관리해 주세요.
수분 섭취: 근육 회복과 전반적인 건강을 위해 충분한 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 물이나 허브차를 충분히 마셔주세요.
단백질 쉐이크와 육회를 함께하고 있는 식단은 좋은 변화를 가져올 수 있습니다. 만약 추가 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크와 같은 고급 단백질 제품을 고려해 보세요. 이렇게 하면 몸이 더욱 건강하게 변화할 수 있습니다.
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