네, 5일차에 계란을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 다만, 이때는 흰자와 노른자를 모두 이용해 조리하는 것이 좋습니다.
계란을 삶거나 찌는 방식으로 준비하면 건강한 식사를 더욱 풍부하게 할 수 있어요. 여기에 올리브 오일이나 아보카도 오일을 곁들여 건강한 지방을 추가한다면 더욱 좋습니다.
그리고 식사 시 채소도 함께 드시면 더욱 건강한 한 끼가 되겠죠! 예를 들어, 샐러드나 가벼운 채소 스튜와 함께 계란을 곁들이면 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다.
제품을 고려하실 경우, 프로틴 쉐이크 같은 보충제가 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 하지만 계란만으로도 충분히 단백질을 채울 수 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다!
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