AI 다이어트 고민상담쉐이크 간식 건너뛰어도 돼?

네, 쉐이크 간식을 건너뛰어도 괜찮습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 목적에 따라 단백질 섭취가 중요하므로, 간식을 건너뛰게 되면 대신 다른 방법으로 단백질을 보충하는 것이 좋습니다.

현재 4-7일차에 계시다면 점심에는 저탄수화물 일반식을 포함하고, 아침과 저녁에는 쉐이크를 섭취하는 것이 기본적인 원칙입니다. 만약 간식을 건너뛰고 싶다면, 대신 고단백 음식을 섭취해 배고픔을 달래는 것이 필요합니다. 삶은 계란, 그릭 요거트, 혹은 견과류와 같은 건강한 고단백 간식이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

쉐이크를 건너뛰는 경우, 하루 단백질 섭취량을 잘 챙기는 것이 중요하니, 위와 같은 대체식을 통해 부족하지 않도록 유의해 주세요. 또한 필요 시 단백질 보충제를 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이런 방법으로도 건강한 식단을 유지하면서 최적의 효과를 낼 수 있습니다.

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