떡은 밀가루와 설탕이 주원료로 사용되기 때문에 스위치온 다이어트에서는 권장하지 않습니다. 특히, 첫 번째 주에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에 떡을 포함한 고탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 건강한 간식으로는 견과류나 저당 코코넛 바 등을 고려해볼 수 있습니다.
추가로, 떡이 그리운 경우에는 저탄수화물 대체식품을 찾거나, 적은 양으로 소량 섭취하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 대체품도 포함한 식단을 구성할 때는 적절한 영양소가 충분히 포함되어 있는지 점검하는 것이 중요합니다.
최대한 건강한 선택을 유지하며 다이어트를 이어가시는 것이 최선입니다!
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