AI 다이어트 고민상담월남쌈 쌀국수 돼?

2일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 월남쌈과 쌀국수는 다소 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하므로, 월남쌈의 쌀은 주재료로써 탄수화물 함량이 상당히 높습니다. 따라서 쌀국수는 피하는 것이 좋겠어요.

월남쌈의 경우, 채소와 단백질(예: 닭고기, 새우 등)을 활용한 식사는 가능합니다. 쌀 대신 채소를 활용해 만든 월남쌈으로 대체하면 훨씬 건강한 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 양배추나 오이 등으로 단백질을 감싸서 드시면 좋습니다.

간단한 팁으로, 월남쌈 소스도 주의하여 설탕 함량이 낮은 것으로 선택해야 해요. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 고단백 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 방향으로 조금 더 수월하게 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!