AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크가 떨어졌어 간식쉐이크 대신에 두부 구워먹어도 돼?
작성일: 2025-11-22 15:40
4-7일차간식여성
네, 두부를 구워서 간식으로 먹는 것은 좋은 선택입니다! 두부는 단백질 함량이 높은 음식으로, 스위치온 다이어트에서도 허용되는 식품이에요. 구운 두부는 식감이 좋고, 고소한 맛이 나서 간단한 간식으로 적합합니다.
단백질 쉐이크 대신에 두부를 섭취할 경우, 식사와 간식 사이에 충분한 단백질을 보충해 줄 수 있어요. 구운 두부를 샐러드에 넣거나, 저염간장이나 마늘소스를 뿌려서 맛있게 즐길 수 있습니다.
단, 두부를 먹을 때는 허용된 양을 고려하세요. 간식으로 드시는 만큼, 다른 식사에서는 단백질 섭취량을 조절하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 그리고 간식 시간에 두부를 선택하실 때는, 다른 필요한 영양소들도 함께 고려하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 상황에 따라 단백질 쉐이크를 재구매하는 것도 좋은 방법이니 참고하시고요. 간식으로 두부를 즐기는 좋은 경험이 되길 바랍니다!
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