AI 다이어트 고민상담1주차 막걸리 마시면 안돼?

스위치온 다이어트 1주차에서는 막걸리와 같은 알코올 음료는 피해야 합니다. 알코올은 인슐린 저항성을 증가시키고, 체중 감량에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히, 막걸리는 당분 함량이 꽤 높아 단기적으로는 체중 감량 목표에 방해가 될 가능성이 큽니다.

1주차는 지방 대사를 시작하는 중요한 시점으로, 식사는 단백질 쉐이크와 채소로 구성되어야 하며, 혈당 수치의 안정화를 위해 저당 식품을 섭취해야 합니다. 따라서 알코올은 몸에 불필요한 에너지를 제공하고 대사 변화에 방해가 될 수 있습니다.

대신 수분 섭취는 충분히 하도록 하고, 필요한 경우 무가당 허브티나 물을 즐기는 것이 좋습니다. 건강한 선택을 통해 다이어트를 성공적으로 진행해 보세요!

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