AI 다이어트 고민상담누텔라 먹어도 되니?

누텔라는 설탕과 밀가루가 주성분으로, 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당하므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 현재 3주차에 계시다면, 당류와 탄수화물을 제한하는 것이 매우 중요합니다.

누텔라에는 높은 당도와 포화지방이 포함되어 있어 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다. 대신에 자연적인 단맛을 원하신다면, 무가당 피넛버터를 소량 사용하거나 견과류와 야채 조합을 고려해보시면 좋을 것 같아요.

또한, 허용된 간식 옵션으로는 원하시는 단백질 쉐이크나 플레인 요거트를 활용하시면 더 건강하게 즐기실 수 있습니다. 궁극적으로는 본인의 건강과 지속 가능한 식단을 위해 현재의 규칙을 지키는 것이 중요합니다.