AI 다이어트 고민상담딸기에이드 괜찮아?

딸기에이드는 대체로 당분이 많이 포함되어 있어서 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 권장하지 않습니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하려고 하므로, 설탕이나 액상당이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 수분 섭취를 위해 물이나 허브차, 또는 무가당 차를 선택하는 것이 더 효과적이에요. 만약 딸기의 맛을 원한다면, 신선한 딸기를 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 딸기에는 비타민과 항산화 물질이 풍부하니 건강에도 도움이 됩니다.

이 외에도, 단백질 쉐이크를 간식으로 활용해보는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 지방을 추가하고 싶다면, 아몬드나 호두 같은 견과류를 조금 곁들이는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 다이어트 목표에 더 잘 맞출 수 있습니다. 😊

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