AI 다이어트 고민상담병아리콩 먹어도 돼?

네, 병아리콩은 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 식품이에요! 병아리콩은 단백질과 섬유질이 풍부해서 식사에 포함하면 포만감을 줄 수 있으며, 연료로도 좋은 선택입니다.

4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계인데요, 병아리콩은 탄수화물 함량이 다소 있지만, 저염식으로 함께 섭취하면 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 그러니 점심에 현미밥과 병아리콩을 조합하여 단백질과 섬유질을 함께 챙기는 것이 좋아요.

단, 병아리콩을 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 혼합하여 샐러드로 즐기거나, 스프에 넣어 먹는 것도 좋습니다. 다른 식사와의 조화도 고려하면서 건강하게 식단을 구성하세요!

또한, 필요에 따라 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니, 병아리콩과 함께 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 조합이 될 거예요.

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