AI 다이어트 고민상담2주차인데 밥대신 떡을조금먹어돼?

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하는데, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 떡은 일반적으로 탄수화물이 상당히 포함되어 있어, 이 시기에는 적합하지 않습니다. 밥 대신 떡을 먹는 것은 권장하지 않아요.

대신, 저탄수화물 식단에서 허용되는 식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 단백질 위주의 음식(닭가슴살, 생선, 두부 등)이나 야채를 섭취하는 것이 좋습니다.

가끔 간식으로 허용되는 것은 저지방 플레인 요거트나 채소 스틱 같은 대안이 될 수 있습니다. 그래도 식사에 대한 대안을 찾고 계신다면, 고구마나 단호박처럼 상대적으로 낮은 GI(혈당지수)를 가진 음식을 조금 포함시키는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

여전히 궁금한 점이나 추가적으로 조절해야 할 부분이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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