AI 다이어트 고민상담보리밥 먹어도 괜찮나요?

보리밥은 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에서 허용되는 식품입니다. 이 시점에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있기 때문에, 보리밥은 잡곡밥으로 간주될 수 있습니다.

보리밥은 영양가가 높고, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움을 줍니다. 다만, 점심 식사에 보리밥을 포함할 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 현재 단계에서는 잡곡밥 반 공기 정도로 제한하는 것이 좋으며, 단백질 위주로 식사를 구성하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 보리밥과 함께 생선, 닭고기, 두부 등을 포함한 단백질 식사를 함께 섭취하시길 권장합니다.

물론, 단백질 쉐이크를 아침, 저녁에 섭취하는 것을 잊지 마세요. 추가적으로, 식사 시에는 시금치나 브로콜리 같은 채소도 많이 포함시켜 영양을 균형 있게 유지할 수 있습니다.

이 과정에서 허용되는 식품 옵션으로 다양한 식단을 구성해보세요. 좋은 하루 되세요!