AI 다이어트 고민상담단식 중 커피 마셔도 뒬까

단식 중에 커피를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 특히 블랙 커피, 즉 설탕이나 크림 없이 순수한 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 커피의 카페인은 대사 촉진에 도움이 되고, 지방 산화를 증진시킬 수 있어서 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의해야 할 사항이 있어요. 카페인을 과도하게 섭취하면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 개인적인 카페인 민감도도 감안해야 합니다. 만약 속쓰림이나 불편함이 느껴진다면 커피의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

그리고 일반 커피가 아닌 대체 음료—예를 들어, 디카페인 커피나 허브차—를 고려할 수도 있습니다. 이러한 선택지는 카페인에 민감한 분들에게 유용할 수 있습니다. 단식 중에는 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!

스위치온 다이어트를 지속적으로 하고 있는 경우, 본인의 몸 상태와 반응에 귀 기울이며 조절하는 것이 중요합니다.

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