AI 다이어트 고민상담4일차 삼겹살먹어도되

4일차에는 기초적인 식단이 저탄수화물 위주로 설정되어 있고, 기본적으로 섭취할 수 있는 단백질의 종류를 고려해야 합니다. 삼겹살은 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많은 음식입니다. 따라서, 생리적으로 섭취에 주의해야 할 필요가 있습니다.

일반적으로 4-7일차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 추가하고, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단이 권장되므로 삼겹살보다는 더 가벼운 단백질 선택이 나을 수 있습니다.

대신, 만약 삼겹살을 먹고 싶다면 가능한 한 적은 양으로 제한하고, 기름기를 제거하는 조리법으로 굽는 것이 좋습니다. 또한, 곁들이는 채소나 고구마와 함께 섭취하면 영양적으로 더 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

이럴 때, 기름이 덜한 닭가슴살이나 생선 같은 대안을 고려하는 것도 좋습니다! 단백질 보충을 위해 저녁에 균형 잡힌 선택지를 활용하면 더욱 효과적입니다.