AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹기전에 애사비 먹어도 돼?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하면서 탄수화물 양을 제한하고, 지방을 주 에너지원으로 사용하는 체제로 전환하는 것이 목표입니다.

애사비는 특정 건강 보조제나 제품으로 보이는데, 일반적으로 보조제를 먹는 것이냐에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 만약 애사비가 단백질 함량이 높고, 당이나 불필요한 첨가물이 적다면, 쉐이크를 먹기 전에 섭취하셔도 괜찮을 수 있어요. 하지만, 주의할 점은 보조제를 섭취할 때는 전체 영양소 균형을 고려해야 한다는 것입니다.

1-3일차 동안에는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 즉, 애사비를 먹더라도 그 뒤에 단백질 쉐이크를 섭취할 수 있도록 일정 간격을 두어 주는 것이 좋습니다. 특히, 이 단계에서는 단백질 섭취가 필수적이니, 애사비와 함께 무가당 플레인 요구르트나 채소 같은 것도 함께 고려해보세요.

그리고 필요에 따라 특정 제품인 애사비와 함께 단백질 쉐이크를 조합하는 방법도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 적절한 균형을 유지하는 것이 최우선입니다!