AI 다이어트 고민상담수육 부위는 어떤걸로 쓸까?

4-7일차 진행 중이라면, 수육은 단백질 섭취를 위해 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 지방이 적고 단백질이 풍부한 부위를 선택하는 것이 중요해요.

추천 부위:

1. 살코기: 특히 돼지고기 앞다리살이나 뒷다리살이 좋습니다. 이 부위들은 지방 함량이 적고, 육즙이 풍부해 맛도 좋습니다.
2. 소고기: 안심이나 등심 부위도 추천해요. 이 두 부위는 단백질이 높고 지방은 상대적으로 적습니다.
3. 닭고기: 가능하다면 껍질이 없는 닭가슴살도 훌륭한 선택이에요. 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 알맞습니다.

육류를 요리할 때는 기름을 사용하지 않도록 하고, 밥과 함께 섭취할 수 있지만, 적정량을 지켜야 해요. 또한, 샐러드나 찐 채소와 곁들이면 더욱 영양가 높은 식사가 될 거예요.

여기에 단백질 쉐이크를 간식으로 추가로 사용하면, 몸에 필요한 단백질을 더 쉽게 보충할 수 있습니다. 필요한 경우, 좋은 품질의 단백질 쉐이크 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.

식사 잘 챙기셔서 건강한 다이어트 이어가세요!

(📢 광고) 필요한 다이어트 식품들 골라놨어요.(할인여부 포함)