AI 다이어트 고민상담들깨떡 먹어도될까??

들깨떡에 대한 질문이시군요! 2주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 하는 시기인데요, 들깨떡은 일반적으로 쌀가루가 주 성분으로 탄수화물이 포함되어 있습니다. 그러므로 자주 드시는 것은 권장하지 않아요.

하지만 주 1회 정도 소량 섭취하는 것은 가능할 수 있습니다. 다만, 평소보다 더 많이 걷거나 활동을 늘려서 균형을 맞추는 것이 중요해요.

또한, 들깨는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있으니, 때때로 간식으로 먹는 것도 나쁘지 않습니다. 그러나 기본적으로는 과일이나 견과류 같은 간식을 우선적으로 고려하는 게 좋습니다.

한 가지 팁으로는, 점심에 단백질과 채소를 충분히 섭취한 후, 들깨떡을 드시는 것이 좋습니다. 이런 식으로 드시면 포만감이 생기고 혈당 조절에도 도움이 될 거예요!