1주차에는 탄수화물 제한이 중요하므로, 알룰로스가 포함된 다크초콜릿은 주의가 필요합니다. 알룰로스는 일반 설탕보다 낮은 칼로리를 가지고 있지만, 다크초콜릿이 다른 성분과 함께 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다.
1주차의 목표는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 하는 것인데, 다크초콜릿은 예상보다 많은 탄수화물을 포함할 수 있으며, 가공된 식품의 경우 추가적인 성분이 들어가고 결국 다이어트 목표에 방해가 될 가능성이 있습니다.
그러니 되도록이면 다크초콜릿 대신 허용된 채소나 단백질 쉐이크, 그리고 단백질 보충제를 이용해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 챙길 수 있는 단백질 간식이나 식사 대체 제품을 고려해보는 것도 좋을 것 같습니다.
보다 안전한 선택을 원하신다면, 초콜릿 craving이 느껴지는 날에는 카카오가 들어간 저당 과일이나 견과류를 대신 챙기는 것도 좋은 방법입니다!
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