AI 다이어트 고민상담금식 중 허용식품뭔가요

12일 차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간헐적 단식 중 허용식품에 대해 알려드릴게요.

금식 중에는 기본적으로 물은 무제한으로 섭취할 수 있습니다. 또한, 허브차나 녹차와 같은 저칼로리 음료도 도움이 됩니다. 이들 음료는 수분을 보충하고 허기를 어느 정도 가시는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 일부에서 허용되는 블랙커피도 괜찮은 선택입니다. 단, 설탕이나 크림은 추가하지 않아야 해요. 이런 음료들은 칼로리를 보충하지 않고도 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 필요시 소량의 전해질 보충제를 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만, 직접적인 식사나 간식은 금식 기간 동안 피하는 것이 좋습니다.

금식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 체내 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 허용된 음료에 집중하면서 금식 시간을 잘 지키는 것이 가장 중요합니다.

혹 이런 간헐적 단식 중에 허용되는 제품도 궁금하시면, 보충제나 영양제 중에서 저칼로리 형태의 제품을 선택할 수 있습니다. 만족스러운 다이어트 결과를 위해 노력하세요!