네, 방울토마토는 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 방울토마토는 저칼로리이면서도 비타민 C와 항산화 물질이 풍부합니다. 게다가 수분 함량이 높아 체내 수분 유지에도 도움을 줄 수 있어요.
3주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 방울토마토와 함께 단백질 식품(예: 닭고기, 생선 등)을 섭취하면 더 나은 조합이 됩니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 필요한 영양소를 효율적으로 챙길 수 있습니다.
단, 방울토마토를 포함하여 채소를 섭취할 때는 다른 탄수화물 성분의 섭취량을 고려하여 조화롭게 식단을 구성해 주세요. 예를 들어, 방울토마토를 샐러드로 만들어 다른 리프 그린 채소와 함께 먹거나, 저염간장과 함께 곁들여도 좋습니다.
혹시 방울토마토를 섭취할 때 딜레마가 있으시다면, 어떤 곁들임과 조합이 좋을지 더 이야기해 볼까요?
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