스위치온 다이어트에서 치즈는 주로 2주차부터 허용되는 품목입니다. 특히, 소량의 짠맛을 추가하고 싶을 때 사용할 수 있는 천연 치즈가 추천됩니다. 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하므로, 치즈를 섭취할 때는 적당량을 유지하는 것이 중요해요.
치즈는 단백질과 칼슘을 추가로 보충할 수 있는 좋은 식품이지만, 염분과 지방 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피해야 해요.
그러니 2주차에 치즈를 작은 양으로 시도해보고, 개인적으로 느끼는 몸의 반응을 체크해보세요. 만약 다이어트 과정에서 간단한 간식 아이디어가 필요하다면, 치즈와 함께 신한 채소 조합을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 저염 치즈를 채소 스틱과 함께 즐기면 건강하게 간식을 챙길 수 있습니다!
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