AI 다이어트 고민상담현미밥에 된장찌개에 있는 건더기만 물에 헹궈서 먹는거 어때? 계란 후라이에

4-7일차 단계에서 현미밥과 된장찌개는 허용되는 식품들 중 하나로, 흰밥보다 더 많은 영양소를 제공하므로 좋은 선택입니다!

된장찌개에서 건더기를 물에 헹궈서 먹는 것은 나쁘지 않은 방법입니다. 이렇게 하면 된장으로부터 나올 수 있는 염분을 일부 줄일 수 있으니, 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 계란 후라이와 함께 하면 단백질도 보충할 수 있어 영양 밸런스가 좋습니다.

그런데 계란을 조리할 때 사용하는 기름이 중요하니, 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 지방을 사용하는 것이 좋아요. 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 추가하면 더욱 좋겠죠!

이런 방식으로 식사를 준비하면 영양을 충분히 섭취하고, 다이어트를 진행하는 데도 긍정적인 تأثير을 줄 수 있습니다. 맛있게 드세요!

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