현미밥 2/3 공기는 약 100g 정도로 생각하시면 됩니다. 일반적으로 1공기는 대략 150g에서 180g 정도의 밥을 기준으로 하기 때문에, 2/3 공기는 그에 비례하여 계산할 수 있습니다.
현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 접어들면서, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 현미밥은 일반적으로 단백질 원과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질(생선, 닭고기, 두부 등)을 함께 하는 식단이 이상적입니다.
식사 시에는 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 두부 같은 허용 식품을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 선택은 불필요한 간식을 줄이고, 건강한 식단을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.