네, 생모짜를 섭취해도 괜찮습니다! 생모짜는 우유에서 제조된 제품으로, 단백질과 칼슘을 높여주고 건강한 간식 선택이 될 수 있어요. 하지만, 4-7일차에 해당하므로 탄수화물 섭취에 신경 써야 해요.
생모짜를 드실 때는 다른 탄수화물(과일, 빵 등)과 함께 먹지 않도록 하세요. 간식으로 드실 경우, 단백질 쉐이크와 함께 곁들여 먹는 것도 좋고요. 이렇게 하면 영양가를 높일 수 있어요.
또한, 생모짜를 선택할 때는 당 함량을 확인해 보세요. 순수한 제품을 선택하는 것이 혈당 관리를 위하는 데 도움이 됩니다. 생모짜가 잘 소화되지 않거나 불편함이 느껴진다면, 조금 다른 형태의 단백질을 선택하는 것도 나쁘지 않아요.
균형 잡힌 식단을 위해서 다른 단백질 공급원(예: 생선, 닭고기, 두부 등)과 함께 다양한 음식을 고려해 보세요!
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