2주차에 들어서면 저탄수화물 식단으로 진행 중이실 텐데요, 사워도우는 일반적인 밀가루로 만든 빵과 비교했을 때 발효 과정이 있어 소화가 용이하고, 혈당 상승이 덜한 편입니다. 그러나 여전히 탄수화물 함량이 높기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다.
점심 식사에서 사워도우를 포함하고 싶으시다면, 대신 양을 조절하는 것이 좋습니다. 반 조각 정도를 드신다면 바람직할 수 있겠어요. 그리고 단백질과 채소를 함께 곁들여서 균형을 맞추는 걸 추천드립니다. 예를 들어, 사워도우 한 조각에 닭가슴살과 신선한 채소를 추가하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있죠.
사워도우 외에도 다른 저탄수화물 대안으로는 오트밀이나 저탄수화물 빵이 있으니 참고하시고, 전체 식사량은 당신의 일일 탄수화물 목표에 맞춰 조절하시면 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍