AI 다이어트 고민상담낫또를 먹어도되니?

네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품입니다. 낫또는 발효된 대두로 만들어져 영양가가 높고, 특히 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 또한, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 매우 좋습니다.

이 시기에는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중심이므로, 낫또를 잡곡밥과 함께 먹거나, 샐러드에 추가하여 단백질을 보충하는 방법이 좋습니다. 낫또는 특히 비타민 K가 풍부하여 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있으니, 건강한 식단에 잘 어울리는 선택입니다.

다만, 다른 음식들과 마찬가지로 왕창 먹기보다 적정량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 그러면 낫또의 영양소를 효과적으로 활용하면서도 다이어트 목표에 방해가 되지 않게 됩니다.

또한, 낫또를 구입할 때는 첨가물이 적고 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 간단하지만 맛있게 준비해 드셔보세요!