AI 다이어트 고민상담야채랑 두부 먹으려는데 소금간 진짜 조금만 해도 도ㅐ?
작성일: 2025-12-13 15:23
1-3일차점심여성
네, 질문에 대한 답변 드릴게요! 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차를 진행 중이라면, 식사에 소금 간을 최소화하는 것이 좋습니다.
일반적으로 이 단계에서는 체내 수분 조절과 대사 전환을 돕기 위해 저염식을 권장해요. 야채와 두부에 소금을 조금만 넣는 것은 괜찮지만, 간을 하더라도 정말 소량만 사용하는 것이 중요합니다. 더불어 신선한 향신료나 허브를 활용하면 간을 덜 하면서도 풍미를 살릴 수 있어요. 예를 들어, 다진 마늘이나 생강, 후추 등을 활용해보세요.
단백질 쉐이크와 함께 채소와 두부를 섭취하는 것은 이 시기에 필요한 영양소를 보충하는 좋은 방법이에요. 혹시 더 맛있게 즐기고 싶다면, 허브와 함께 볶아 먹거나, 샐러드로 만들어 신선한 채소와 함께 먹는 것도 좋습니다.
이렇게 간단한 조리법을 이용하면, 소금 없이도 충분히 맛 있게 즐길 수 있으니까 시도해보세요!
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