AI 다이어트 고민상담2주차이고 닭다리살 구이 먹어도 되나요? 집에서 직접 닭다리살 소금후추만 넣고 오븐에 구운거
작성일: 2025-12-12 11:51
2주차에 접어들면서 닭다리살 구이는 아주 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하되, 단백질 섭취를 강화하는 것이 중요하죠. 닭다리살은 단백질과 건강한 지방이 풍부하고, 소금과 후추로 간단하게 조리한 것은 아주 좋습니다.
다만, 몇 가지 사항을 기억해 주세요. 소금은 적당히 사용하고, 다른 양념이나 소스는 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 오븐에 굽는 방식은 기름을 최소화하면서 맛을 살릴 수 있어 아주 효과적인 조리법입니다.
또한, 닭다리살을 포함한 식사는 채소와 함께 곁들이면 더 좋습니다. 예를 들어, 구운 호박이나 파프리카를 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
닭다리살 외에도 다른 단백질 식품, 예를 들면 생선이나 두부 등도 고려해보시면 좋고, 각 식품의 다양성을 유지하는 것도 중요합니다. 이렇게 식사를 조절하면 2주차 목표인 인슐린 저항성 개선에도 효과적이니 좋은 선택이 될 거예요!
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