AI 다이어트 고민상담스위치온 4일차에 점심으로 샤브샤브 먹어도돼? 물론 탄수화물없이 멸치육수에 미나리 알배추 버섯류 두부 유부 목이버섯 정도만 넣어서 와사비간장에!

스위치온 다이어트 4일차에 점심으로 샤브샤브는 좋은 선택입니다! 탄수화물을 포함하지 않는다면, 멸치 육수에 미나리, 알배추, 버섯류, 두부, 유부, 목이버섯 등을 넣는 조합은 매우 건강하면서도 영양가 있는 식사가 될 것입니다. 이러한 재료들은 저녁에 적합한 저탄수화물 식단을 구성하는 데에 잘 어울리며, 필요한 단백질과 비타민을 보충할 수 있습니다.

와사비간장 소스는 짠맛이 강하니 소량 사용하시는 것이 좋겠어요. 나트륨 섭취를 줄여 건강을 유지하는 것이 중요하거든요. 이 식사는 포만감을 주면서도 영양을 균형 있게 제공해주어 다이어트에 도움이 될 것입니다.

또한, 소화 촉진 및 대사 향상을 위해 식후에 자그마한 유산소 운동을 하시는 것도 추천드립니다. 예를 들어, 가벼운 산책이나 스트레칭이 좋겠어요.

실제로 다이어트를 지속하면서 필요한 영양소를 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 우선은 건강한 식사를 우선시하는 것이 좋습니다!

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