AI 다이어트 고민상담콜리플라워 브로콜리 당근 먹어도돼? 간장 먹어도돼? 들기름 먹어도돼? 소량이야

네, 콜리플라워, 브로콜리, 당근은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 식품이에요! 이 채소들은 영양가가 높고, 저탄수화물이기 때문에 다이어트에 아주 좋습니다. 특히 섬유질이 풍부해 소화에도 도움이 됩니다.

간장은 소량으로 사용하는 것은 괜찮지만, 나트륨이 많으니 주의가 필요해요. 간장의 짠맛이 필요할 경우, 저염 간장을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

들기름은 건강한 지방이 포함되어 있지만, 1-3일차에서는 기름의 사용을 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 소량으로 섭취하는 것은 수용 가능할 수 있으니, 관찰하면서 섭취해보세요.

이와 같은 채소를 활용한 간단한 샐러드나 스팀 요리도 좋습니다. 이렇게 몸에 좋은 채소를 활용하고, 적절한 조미료를 추가하여 맛을 더하면 건강한 간식으로도 좋을 거예요.