플레인 요거트에 알룰로스를 넣어 먹는 것은 가능합니다. 알룰로스는 칼로리가 거의 없는 대체당으로, 혈당에도 큰 영향을 미치지 않아서 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 사용할 수 있는 안전한 옵션이에요.
다만, 다이어트 첫 단계인 1-3일차에는 기본적으로 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문에 알룰로스도 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 알룰로스가 들어간 요거트는 식사 간의 간식으로 적절할 수 있으며, 플레인 요거트를 이용해 단백질도 보충할 수 있어요.
또한, 요거트를 먹을 때는 다른 허용식품들과 함께 섭취할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어, 몇 가지 채소와 함께 먹거나 단백질 쉐이크와 함께 진행하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
알룰로스를 활용한 요거트가 건강하게 다이어트를 이어가는 데 도움을 줄 수 있을 거예요. 너무 많이 넣지 않도록 적당히 조절하며 즐겨보세요!
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