AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요?

2주차 진행 중이라면 김치는 섭취하기에 괜찮습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 김치는 양념이 적당하고 발효 식품이기 때문에 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 짠 음식은 주의해야 하므로 소금이 많이 들어간 김치는 피하는 것이 좋습니다.

김치를 먹을 때에는 저염 김치나, 직접 저염으로 담근 김치를 선택하는 것이 더욱 좋습니다. 예를 들어, 직접 담근 김치에서 소금을 줄이거나, 대신 식초나 약간의 향신료를 활용해 조리하면 건강한 선택이 될 수 있습니다.

김치와 함께 단백질이 풍부한 반찬을 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살을 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

결론적으로, 적당량의 저염 김치는 2주차에 잘 어울리니, 마음껏 즐기셔도 좋습니다! 정말 맛있으니 식사에 포인트가 될 거예요!

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