AI 다이어트 고민상담허용식품 맘껏 먹어도 되는 거 맞아??

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 허용식품을 섭취할 수 있지만, 섭취량에 대한 조절이 중요합니다. 허용식품에는 저탄수화물 단백질, 잡곡밥, 야채, 해조류 등의 건강한 선택지가 포함됩니다. 이 시기에는 점심 한 끼로 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주 식사를 하면서, 나머지 시간에는 단백질 쉐이크를 활용하는 방식입니다.

즉, 허용된 식품을 맘껏 먹는 것보다는 올바른 비율과 양을 지키는 것이 건강적인 다이어트 결과를 지속하는 데 중요합니다. 예를 들어, 단백질과 채소를 중심으로 균형 있게 식사하면서, 간식으로는 저당 요구르트나 신선한 채소를 활용하면 좋습니다.

단, 허용식품도 과식하게 되면 원하는 효과를 얻기 어려울 수 있으니, 정해진 가이드를 참고하여 식사량을 조절하는 것이 필요합니다. 이렇게 하고 나면 자연스럽게 식사 만족도를 높이면서도 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있을 것입니다!

추가로, 좋은 단백질 보충제가 궁금하다면 프리미엄 제품을 찾는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단이 최우선이니 잊지 마세요!