AI 다이어트 고민상담단식때 아메리카노 마셔도 돼?

단식 중에는 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 상태를 유지하는 데 방해가 되지 않아요. 커피에 포함된 카페인은 신진대사를 촉진하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 카페인 섭취량은 너무 과하지 않도록 주의하는 것이 좋아요. 특히 생리 주기와 관련하여 호르몬 상태에 따라 카페인에 대한 민감성이 달라질 수 있으니 개인의 신체 반응을 살펴보는 것이 중요합니다.

또한, 아메리카노는 수분 섭취에도 유익할 수 있으므로 물과 함께 적절히 즐기는 것이 좋습니다. 하지만 너무 많은 음료를 마시는 것은 피하고, 단식 시간 내에서 적당히 조절하는 것이 핵심입니다.

만약 커피의 맛을 더 다양화하고 싶다면, 무가당 아몬드 우유나 두유를 소량 추가하여 마시는 것도 좋은 방법이에요. 이러한 대안도 고려하셔서 건강한 단식을 이어가시길 바랍니다!