AI 다이어트 고민상담포카칩이나 오징엊비 먹어도돼?

유지기 단계에서는 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 포카칩이나 오징어튀김 같은 스낵은 일반적으로 고지방, 고염분, 고칼로리 식품으로 분류됩니다. 그러므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 건강한 대체 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 구운 고구마나 비스킷, 혹은 삶은 계란, 견과류와 같은 고단백 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 포만감을 주면서도 영양가가 높아 건강 유지에 도움이 됩니다.

물론, 가끔의 소량 섭취는 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 과도한 섭취는 체중 유지에 악영향을 미칠 수 있으니 적당히 즐기는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 장기적으로 지속 가능한 건강한 식습관을 만드는 것이므로, 간식 선택 시 항상 영양가를 고려하세요.

만약 무엇을 먹을지 궁금하다면, 건강한 스낵으로 알려진 제품들을 참고해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 유지기 동안에도 맛있고 건강하게 식사를 즐길 수 있습니다!