AI 다이어트 고민상담두부에 참치캔 먹어도 되나?

두부에 참치캔을 함께 먹는 것은 가능합니다! 두부는 단백질과 건강한 지방이 풍부하고, 참치캔도 우수한 단백질 공급원입니다. 두 가지를 조합하면 영양의 균형이 잘 맞아 건강한 간식이나 한 끼로서 훌륭합니다.

다만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 단백질 쉐이크가 기본적으로 권장되며, 또한 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하는 것이 중요합니다. 그러므로, 참치캔을 먹는 것 외에 부가적인 탄수화물 섭취를 피하고, 함께 먹는 채소나 소스 (예: 저염간장)도 조심해야 할 필요가 있습니다. 두부와 참치를 함께 섭취하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어 좋은 선택입니다.

추가로, 두부를 먹으면서 배고픔이 느껴지면 허용된 채소를 추가하거나 무가당 플레인 요구르트 등을 함께 먹는 것도 좋습니다! 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 간편한 식사 옵션으로 추천하는 제품들도 있을 수 있으니 참고하세요!