오징어 구이를 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 허용 식품으로 구성된 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문이에요.
오징어 자체는 단백질이 풍부하고 영양가가 있지만, 구운 방식으로 조리할 경우 소금, 기름 등의 조미료가 포함될 수 있어 금기 식품에 해당할 여지가 있습니다. 대신 이 단계에서는 단백질 쉐이크 또는 허용 식품인 두부, 채소, 무가당 플레인 요구르트 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
만약 허기를 느낀다면, 적절한 간식으로 허용된 녹황색 채소나 두부를 활용할 수 있습니다. 탄수화물 섭취가 자리잡은 후 다음 단계에서는 오징어를 포함한 다양한 음식을 고려할 수 있을 것입니다.
전반적으로 1-3일차에는 음식 선택에 신중함을 기하는 것이 중요하며, 식단을 잘 지키는 것이 다음 단계로 가는 데 도움이 됩니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍