2주 차에 간장게장을 먹을 수 있냐는 질문이군요! 간장게장은 기본적으로 갑각류인 게와 간장으로 만들어지니, 단백질이 풍부한 음식입니다. 하지만 간장은 염분이 높아 나트륨 섭취에 주의해야 해요.
스위치온 다이어트 2주 차에서는 저탄수화물 식단이 권장되므로, 전체적인 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또, 간장게장은 맛이 좋지만, 염분 역시 고려해야 하고, 곁들여 먹는 반찬이나 밥의 양도 신경 써야 합니다.
만약 간장게장을 드신다면, 샐러드나 찐 채소와 함께 먹어 나트륨 섭취를 조절하는 게 좋습니다. 이렇게 하면 단백질을 섭취하면서도 더 건강하게 즐길 수 있어요.
또 다른 대안으로는 자주 언급되는 플레인 요거트나 두부와 같은 저염식품을 추천드립니다. 다이어트를 하면서도 다양하게 맛있게 즐기길 바랄게요!
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