AI 다이어트 고민상담3주차 저녁식사로 돈까스 먹어도 되니?

돈까스를 저녁식사로 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 3주차는 체지방 연소를 극대화하는 중요한 단계이기 때문에, 저녁식사는 가능한 한 저탄수화물 단백질 위주로 구성하는 것이 이상적입니다. 돈까스는 튀김옷에 의해 칼로리와 탄수화물이 높고, 트랜스지방도 포함될 수 있기 때문에 다이어트에 적합하지 않습니다.

대신, 저녁식사는 등푸른 생선, 삶은 닭고기, 또는 수육과 같은 고단백 음식으로 구성해 보세요. 이를 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양가 있는 식사가 됩니다. 그리고 고단백 간식으로는 플레인 요거트를 곁들이면 좋습니다.

이런 식단으로 음식을 조절하게 되면 지방 연소가 더욱 효과적으로 이루어질 것이며, 몸이 원하는 건강한 상태로 발전할 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용해 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해 보세요!