그릭요거트에 저당 딸기잼을 추가하는 것은 좋은 방법입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 많이 포함되어 있어, 다이어트와 건강을 모두 챙기는 데 도움이 돼요.
딸기잼은 물론 저당이라면 당 함량을 낮춰 건강한 간식으로 즐길 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 맥락에서 먹을 때는 몇 가지를 고려해야 해요.
양 조절: 잼은 달콤한 맛을 더해주지만, 그래도 탄수화물이 포함되어 있다는 점을 기억하세요. 한 두 스푼 정도면 충분할 것 같습니다.
시간대: 저녁식사는 취침 4시간 전까지 마무리해야 하기 때문에, 아침이나 점심에 섭취하는 것이 좋습니다.
단백질과 섬유소 추가: 함께 먹을 수 있는 추가 재료로는 견과류(아몬드나 호두), 오트밀 등을 넣어 균형 잡힌 간식으로 만드는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 해서 영양가 높은 간식으로 즐길 수 있고, 단맛을 원하는 순간에 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 다른 건강한 재료와 조합해보면 더 다양한 식사를 즐길 수 있으니 참고해보세요!
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