네, 유지기 단계에서 양배추와 치킨을 함께 드시는 것은 좋은 선택이에요! 양배추는 저칼로리이고 섬유질이 풍부해 포만감을 줍니다. 식이섬유는 소화에도 도움을 주기 때문에 다이어트에 적합한 식품이에요.
치킨은 단백질 공급원으로 훌륭합니다. 다만, 치킨의 스킨(껍질) 부분은 지방이 많으니 껍질을 제거하고 살코기 부분을 섭취하는 것이 healthier choice에요.
양배추는 샐러드로 만들거나 볶아서 드실 수 있으며, 치킨과 함께 요리하면 맛도 좋아집니다. 추가로 다양한 채소와 함께 드시면 영양도 더 균형 있게 섭취할 수 있어요.
이 조합에 단백질 보충제를 추가하거나 견과류를 곁들여도 좋습니다. 간단하게 삶은 달걀이나 두부로 좀 더 단백질을 보충해 줄 수도 있죠.
이렇게 식단을 구성하여 건강을 유지하시는 것이 중요하니, 맛있게 드세요!
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