AI 다이어트 고민상담볶은 검은콩은 2주차때 배고플때마다 먹어도 돼?

볶은 검은콩은 2주차 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 단백질과 식이섬유가 풍부해 간식으로 좋은 선택입니다. 하지만 '배고플 때마다' 자주 섭취하는 것은 다소 조심해야 합니다.

이유는 2주차가 저탄수화물 일반식을 기본으로 하는 단계이므로, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요하기 때문입니다. 볶은 검은콩은 탄수화물도 포함되어 있으므로, 한 번에 과다하게 먹지 않도록 주의하세요.

대신, 배고픔을 느낄 때는 소량, 예를 들어 한 줌 정도만 먹는 것이 좋습니다. 이외에도 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소 등도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

따라서 검은콩을 간식으로 먹되, 적당히 조절하여 드시는 것을 추천드려요! 이렇게 다양하게 섭취하면 다이어트를 더 수월하게 진행할 수 있습니다.

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