2주차 진행 중이라면 믹스커피는 주의가 필요합니다. 믹스커피에는 설탕과 크리미한 성분이 포함되어 있어, 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 설탕은 인슐린 수치를 높이고 체중 감량을 방해할 수 있습니다.
대신 블랙커피를 선택하는 것을 추천합니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 대사 촉진에 도움이 될 수 있어요. 혹시 커피를 추가하고 싶다면, 아침에 한 잔 정도는 괜찮지만, 하루에 너무 많은 양을 마시지 않는 것이 중요해요. 또한, 카페인 섭취는 수분 상태에 영향을 줄 수 있으니, 충분한 수분 섭취도 함께 고려해 주세요.
행복한 다이어트 여정이 되길 바랍니다! 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 건강한 선택지를 고려해보는 것도 좋은 도움이 될 수 있어요.
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