안녕하세요! 스위치온 다이어트 6일차를 진행 중이시군요. 축하드립니다! 지금 4-7일차에 해당하므로, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
호밀빵과 컵누들은 적절한 선택이 아닙니다. 특히 컵누들은 가공식품으로, 나트륨과 인공 첨가물이 많이 포함되어 있을 수 있어요. 호밀빵은 일반적으로 흰빵보다 더 건강한 옵션이지만, 다이어트 단계에서는 허용되지 않는 저탄수화물 식단에 부합하지 않습니다.
이 시기에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 수분 섭취와 함께 채소도 꼭 챙기시고, 필요시 간단한 스낵으로 무가당 요구르트나 나트륨이 적은 견과류를 고려해보세요.
만약 카페인이 필요하시다면, 블랙커피나 허브차를 한 잔 드시는 것도 괜찮아요. 앞으로도 지금의 원칙을 잘 지키셔서 건강한 루틴을 지속하시길 응원합니다! 추가로 궁금한 점 있으시면 언제든지 물어보세요!
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