홍삼은 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 주는 건강 보조 식품입니다. 스위치온 다이어트에서는 특정한 금기 식품 목록에 포함되지 않기 때문에, 적절한 양으로 섭취하는 것은 가능해요.
다만, 홍삼은 혈액 순환을 촉진하고 에너지를 줘서 고강도 운동 전에 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 저녁 식사 후에 섭취할 경우에는 뇌에 자극을 줄 수 있어 수면에 방해가 될 수 있으니 주의하세요.
홍삼을 섭취할 때는 성분을 확인하여 첨가물이나 설탕이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 식사 후 간식이나 에너지가 필요할 때 활용해보세요. 하지만 너무 의존하지 않도록 하고, 건강한 식단과 운동이 우선임을 잊지 말아야 해요!
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